Burnout

Mentaal en fysiek uitgeput

Wat is een burnout?

Een burn-out is vaak het gevolg van een lange periode van onzekerheid en stress. Als dit meer van je vraagt dan je aankunt, raak je overbelast. Als een overbelasting lang duurt, kun je een burn-out krijgen.

We spreken van een burn-out als je een halfjaar of langer last hebt van 3 of meer spanningsklachten, je het gevoel hebt dat je de grip verliest en het niet goed lukt om gewone dagelijkse bezigheden uit te voeren (denk aan werk, zorg voor het gezin, sociale contacten onderhouden).

Klachten bij een burnout

Bij spanningsklachten kun je denken aan het volgende:

  • Lichamelijke vermoeidheid: een uitgeput gevoel
  • Geestelijke vermoeidheid: geheugen- en concentratieproblemen
  • Niet meer kunnen ontspannen of opladen
  • Slecht slapen
  • Prikkelbaar zijn
  • Niet tegen drukte of lawaai kunnen
  • Gemakkelijk huilen
  • Piekeren
  • Een gejaagd gevoel hebben

Bij een burn-out is er vaak ook sprake van lichamelijke klachten, zoals: hoofdpijn, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen, maagklachten of buikpijn.

Een burn-out is vaak het gevolg van een opstapeling van stressvolle gebeurtenissen (denk bijvoorbeeld aan een verhuizing en/of verbouwing, een nieuwe baan, het krijgen van een kind, verlies van een dierbare) in combinatie met de manier waarop je daarmee omgaat. Soms spelen nare gebeurtenissen eerder in je leven een rol.

Herstel van een burnout

Een psycholoog kan je helpen bij een burn-out. Het is belangrijk om te herstellen, maar ook om de oorzaken van de burn-out te achterhalen om herhaling in de toekomst te voorkomen. Het is belangrijk om te bepalen wat je belangrijk vindt, wat je leven waardevol maakt en hoe je je leven wilt inrichten.

Vaak is een burnout arbeidsgerelateerd. En kan een Multidisciplinair Programma met psycholoog, coach en oefentherapeut je weer op weg helpen.

© copyright 2020 mctwee.nl - Alle rechten voorbehouden. | Cookies | Privacyverklaring